自小即熱愛運動，手足功夫皆涉略

亞洲智識科技有限公司總經理，同時擔任 TPCA 台灣電路板協會顧問的張靖霖，從小就十分熱愛運動，在小學階段，曾經同時參與手球、排球、足球及籃球的校隊，甚至擔任隊長，足見對於運動的熱衷。升上國中之後，因就讀私立學校，又面臨升學壓力，高中就讀成功高中，國、高中期間幾乎都在準備讀書中渡過而與運動暫時脫離。
 

直至上了大學，又再次接觸運動，開啟另一段運動生涯。大學最主要參與的運動則是網球，大學打了四年的網球，奠定了良好的球技基礎。畢業後進入部隊服役，還曾代表軍團參加網球比賽。
 

出社會工作以後，因為會打網球的同事、朋友較少，偶而還是會與三五好友約去打球。在高雄工作期間，在住處附近加入了網球俱樂部，找到一些志同道合的球友，在高雄任職的六年期間，持續地參與俱樂部的球敍養成了持續運動的習慣。1996 年回到台北工作後，雖然偶而還是有打球的機會，但是球友難尋，才逐漸遠離了網球這項運動。
 

享受流汗快感，踏入慢跑世界

雖然因為外在因素，而漸漸遠離從事了十多年的網球運動，但張總經理仍是非常難忘運動後，大汗淋漓的快感。所以他經過思考，什麼樣的運動，可以不需要夥伴，不受時間、場地限制以及不受年齡增長的影響？正好當時 ING 台北國際馬拉松比賽(現已易名富邦臺北馬拉松)開始報名，於是興起了參賽的念頭，自此一腳踏入慢跑的生涯。
 

才接觸慢跑不久，張總即為自己設定了目標，挑戰 ING 台北國際馬拉松比賽 9K 組(9公里)，希望自己能藉著訂下目標，督促自己按部就班地訓練。第一次參賽以 9 公里 52 分鐘的時間完賽，他個人認為成績普通，但是也從此養成了慢跑的習慣，每天不間斷地慢跑，不論是在住家附近或者雨天則在家中使用跑步機，至少每天 5 公里，重新點燃了他對於運動的熱愛。未來將朝向每天 7 公里逐步增加，接下來則希望自己可以朝向半程馬拉松(約21K)挑戰。
 

令張總印象最深刻的一次賽事經驗，大約是在三、四年前，在比賽途中他就覺得腳已經產生不適，但他仍然勉力撐完全程，但是賽後足足兩週的時間，幾乎舉步維艱，上下樓梯非常痛苦。事後回想，原因為熱身不足，所以造成如此結果，自此之後，在跑前他一定徹底拉筋熱身，跑後做收操的動作，保護自己身體，也在此提醒所有朋友熱身的重要性千萬不能忽視。
 

我 55 歲開始跑馬拉松，那你呢？
 

訪談中張總跟我們提到一本最近閱讀的書，書名為《我 55 歲，決定開始跑馬拉松：獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？》。作者江上 剛，他是在日本從事金融業工作，因為大環境不景氣，事業受挫又不愛運動，卻在 55 歲時因一位 65 歲同事磯田的邀約及鼓勵，這位歐吉桑挺著啤酒肚，用馬拉松找回自己的人生步調。
 

張總提到本書作者在書中談到的一句話就是，作者認為跑步的過程中，很重要的一個關鍵是，「需要耐得住寂寞！」張總很認同這個想法，他也認為在跑到一定的距離以上，你必需能夠面對自己的內心世界，有人則是靠聽音樂，隨著節奏前進讓自己忘了疲勞，忘了時間；有人在跑步機的同時邊看電視邊跑步，關心時事，吸收新知；張總則有時候會利用跑步的時間去思考一些議題，找尋一些解決問題的方法，而在這個過程當中，常讓他有些天外飛來一筆或是靈光乍現的巧思出現。
 
減碳樂活，健康到手

張總最後談到，他認為現代的樂活生活與節能減碳應該是密不可分的，樂活生活應該是活得簡單，所需的物品都是隨手可得，不造成環境的負擔，例如慢跑，不需要複雜的裝備，一套排汗的衣褲，一雙合腳的慢跑鞋隨時隨地都可出發。同時，他認為養成運動的習慣，首先可以獲得生理上的健康，再來在精神上可以達到抒壓的效果，讓人心情愉快，在工作崗位上能更有彈性面對挑戰。而在運動的過程中也能活化大腦的思考能量，讓決策者面臨關鍵決策時，能做出更合適的判斷。張總也建議協會有機會可以舉辦大型的路跑活動，邀請會員及家屬好友一同參與，促進彼此情感。
 

轉載自 2013.10 電路板協會 樂活人生系列專訪